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유당불내증, 불편함 없이 유제품 즐기는 방법!🐮 안녕하세요! 평소에 우유나 유제품만 먹으면 배가 꾸르륵거리고 불편하셨던 분들 계신가요? 혹시 유당불내증 때문은 아닐까 의심해보셨을 겁니다. 오늘은 유당불내증이 왜 생기는지, 어떤 점을 주의해야 하는지, 그리고 불편함 없이 유제품을 즐길 수 있는 다양한 방법들을 자세히 알려드릴게요!유당불내증, 왜 생기는 걸까요?유당불내증은 이름 그대로 "유당(젖당)"을 제대로 소화하지 못해서 발생하는 증상입니다. 유당은 우유를 비롯한 유제품에 풍부하게 들어있는탄수화물인데요. 우리 몸은 이 유당을 소화하기 위해락타아제라는 효소를 필요로 합니다. 락타아제는 유당을 포도당과 갈락토스로 분해하여 소장에서 흡수되도록 돕는 역할을 하죠.그런데 어떤 이유로든 락타아제 효소의 분비가 부족해지면, 소장에서 유당이 제대로 분해되지 않고 대.. 2025. 6. 4.
📢 비타민C 메가도스, 정말 좋을까? 장단점, 복용법부터 주의사항까지 총정리! 최근 몇 년 사이 건강에 대한 관심이 높아지면서 '비타민C 메가도스'라는 용어를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하루 권장량의 몇 배에서 몇십 배에 달하는 고용량의 비타민C를 섭취하는 이 방법, 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 비타민C 메가도스의 장점과 단점, 올바른 복용법, 기대 효과, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 블로그 독자분들을 위해 자세히 정리해 드릴게요!🍊 비타민C, 왜 중요할까?비타민C(아스코르브산)는 우리 몸에 필수적인 수용성 비타민입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 세포를 보호하고, 콜라겐 합성을 도와 피부, 혈관, 뼈, 연골 등을 튼튼하게 유지하는 데 기여합니다. 또한 면역력 증진에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있죠.💊 비타민C 메가도스란?'메가도.. 2025. 6. 3.
침습성 A군 연쇄구균 감염, 제대로 알고 예방해요! 최근 사망률이 15%에 달하는 침습성 A군 연쇄구균 감염이 심상치 않습니다. 코로나19 대유행 이후 전 세계적으로 증가세를 보이며, 병원, 요양원, 학교 등 집단 발병 위험이 높아 각별한 주의가 필요합니다. 정부에서도 이 감염병을 법정감염병으로 지정하기 위한 행정 절차를 진행 중이라고 하니, 우리 모두 침습성 A군 연쇄구균에 대해 정확히 알아보고 예방에 힘써야 합니다.침습성 A군 연쇄구균이란?침습성 A군 연쇄구균은 상처, 찰과상, 비말 등을 통해 감염되는 세균성 감염병입니다. 흔히 인후염이나 성홍열을 유발하지만, 심한 경우 패혈증이나 괴사성 근막염과 같이 생명을 위협하는 심각한 질환으로 발전할 수 있어 매우 위험합니다. 최근 10년간 국내 사례를 보면 성인 감염자가 83.3%로 대다수를 차지하며, 소아 .. 2025. 6. 2.
다시 고개를 드는 코로나19, 우리는 어떻게 대비해야 할까? 전 세계적으로 코로나19 팬데믹이 사실상 종식되었다는 분위기 속에서도, 최근 아시아 일부 국가에서코로나19 재유행 조짐이 보이고 있어 우려의 목소리가 커지고 있습니다. 특히 인구 밀도가 높은 중화권과동남아시아에서 두드러진 확산세를 보이며, 홍콩에서는 최근 30여 명의 확진자가 사망하는 안타까운 소식도 들려오고 있습니다.코로나19 재유행의 주요 원인은?싱가포르 보건부는 이번 확산세의 주요 원인으로 '인구 면역력 감소'를 꼽았습니다. 팬데믹 초기와 달리 백신 접종률이 높아지면서 전반적인 면역력이 형성되었지만, 시간이 지나면서 면역력이 약화되거나 새로운 변이 바이러스의 출현으로 인해 다시 감염자가 늘어나는 것으로 분석됩니다.물론 현재 유행 중인 변이 바이러스가 과거 팬데믹 당시보다 전염력이 더 높거나 중증을 .. 2025. 5. 24.
마이코플라스마 폐렴, 꼼꼼히 알아보고 건강 지키세요! 최근 몇 년간 우리를 괴롭혔던 마이코플라스마 폐렴, 혹시 들어보셨나요? 코로나19 팬데믹 이후 특히 2023년 겨울철부터 국내에서 크게 유행했던 호흡기 감염병인데요. 질병관리청에서 진료지침을 마련하고 의료진의 진료를 지원하는 등 적극적으로 대응하고 있는 만큼, 우리도 이 질병에 대해 제대로 알고 건강을 지키는 것이 중요합니다.마이코플라스마 폐렴, 어떤 증상이 나타날까요?마이코플라스마 폐렴균 감염증은 전체 폐렴의 10~30%를 차지할 정도로 흔하게 나타나는 호흡기 감염병입니다. 초기에는 감기와 비슷한 발열, 기침, 인후통, 두통, 피로감 등 경미한 증상으로 시작하는 경우가 많습니다.하지만 여기서 그치지 않고, 인후염과 같은 상기도 감염증이나 기관지염으로 진행될 수 있으며, 주로 학령기 아동과 젊은 성인층에.. 2025. 5. 24.
이번 여름은 소바 어때요? 양주맛집 삼동소바 너무더웠던 하루시원한 맛집을 찾다가발견한 삼동소바를 가보았어요들어가는 길이 꼬불꼬불해서여기에 소바집이 있어?;;🫨싶지만 네비를 믿고 끝까지 가시면삼동소바가 나옵니다😊깔끔하고 모던햐 외관줄서면서 미리 메뉴를 고를 수 있습니다 캐치테이블 예약이 가능한가봅니다😀자가제면이라고 하니더욱 기대가 됩니다!!저는 더웠는데도 차가운게 싫어서 온소바정식을 시켰어요남편은 냉소바정식돈까스와 같이 나와서 배부르게 먹었습니다맛있었던 온소바!!!온소바가 맛있었지만!냉소바가 적당히 새콤달콤해서 너무너무너무 맛있었어요🤤냉육수 소바를 면도없이 계속 떠먹었답니다😆다음에가면 꼭 냉소바먹어야지!!!그렇다고 돈까스가 대충이냐?!!아니죠 이두께 보세요!!고기도 너무 부드러웠어요🤤사진으로도 보이는 이부드러움...소스도 상큼하니 맛있었구.. 2025. 5. 21.
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